Maîtriser Optimiser la cohésion d’équipe par le mouvement corporel en entreprise | Mesplansmalins

Le programme Optimiser la cohésion d’équipe par le mouvement corporel en entreprise a été conçu pour des professionnels en poste.

Cette formation permet de maîtriser les principes fondamentaux du Pilates et de les transposer dans un cadre professionnel. Elle s’adresse aux responsables RH, managers ou collaborateurs souhaitant intégrer des pauses actives pour améliorer le bien-être au travail. Les participants apprendront à concevoir des séances courtes, efficaces et accessibles à tous les niveaux de mobilité. L’accent est mis sur la sécurité, l’adaptabilité et l’impact positif sur la productivité. À l’issue de la formation, ils pourront animer des ateliers autonomes au sein de leur structure, en respectant les bonnes pratiques et les recommandations ergonomiques. Une attention particulière est portée sur l’alignement postural et la respiration, outils clés pour réduire les tensions liées au travail sédentaire.

Objectifs

• Maîtriser les principes de base du Pilates et leur application en contexte professionnel", "Concevoir et animer des séances adaptées à des groupes hétérogènes", "Identifier les postures à risque et proposer des alternatives sécurisées", "Intégrer les pauses actives dans une démarche de prévention des risques professionnels", "Évaluer l’impact des séances sur la cohésion et la productivité d’équipe"]

Programme

[{"module": "Fondamentaux du Pilates et adaptation en entreprise", "content": "Présentation des principes clés : respiration, alignement postural, contrôle musculaire. Étude des mouvements de base adaptés aux espaces réduits. Focus sur l’identification des postures sédentaires et leurs impacts. Exercices pratiques pour ressentir les bonnes postures.", "duration_hours": 1}, {"module": "Conception de séances professionnelles", "content": "Méthodologie pour adapter une séance standard à un public d’entreprise. Structuration d’une séance type (échauffement, exercices ciblés, retour au calme). Intégration des pauses de 5 à 10 minutes dans l’emploi du temps. Études de cas concrets et adaptation selon les contraintes spatiales.", "duration_hours": 2}, {"module": "Animation et gestion de groupe",

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).