Gestion du stress et performance en entreprise par la sophrologie — Montée en compétences | Mesplansmalins

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Gestion du stress et performance en entreprise par la sophrologie en fait partie.

Cette formation experte transforme la sophrologie en outil stratégique pour les professionnels. Adaptée aux environnements exigeants, elle combine fondements théoriques et applications concrètes. Les participants apprennent à gérer leur stress, améliorer leur concentration et renforcer leur résilience, directement transposables en situation de travail. Le programme allie théorie validée, exercices pratiques et études de cas réels, garantissant une mise en œuvre immédiate. Conçue pour les entreprises, cette séance interactive est éligible à un financement OPCO.

Objectifs

• Maîtriser les bases scientifiques de la sophrologie appliquée au stress professionnel", "Acquérir des techniques de relaxation immédiates pour les situations de tension", "Développer sa capacité à maintenir sa concentration et sa productivité en période intense", "Intégrer des protocoles simples dans sa routine professionnelle quotidienne", "Renforcer sa résilience face aux pressions et évolutions du travail"]

Programme

[{"module": "Fondements et applications de la sophrologie en contexte professionnel", "content": "Introduction aux mécanismes du stress au travail. Présentation des principes de base de la sophrologie : respiration contrôlée, relâchement musculaire, visualisation positive. Exercices pratiques adaptés aux contraintes des open spaces et réunions.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques immédiates de gestion du stress", "content": "Apprentissage de protocoles rapides (3 à 5 minutes) pour désamorcer les crises d'angoisse ou de surcharge. Mise en situation avec cas concrets issus de l'entreprise. Exercices de cohérence cardiaque et ancrage corporel.", "duration_hours": 2}, {"module": "Sophrologie et performance cognitive", "content": "Méthodes pour améliorer la concentration, la mémoire

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).